臀圍100cm+!韓國女私教苦練「凹凸曼身材」極致腰臀比,惹火畫面看傻網友:向她學習

隨著全民健身的推廣,越來越多的人願意將時間,花在健身房裡。尤其那些愛美的小姐姐,相比起「速食式變美」,她們更希望通過健身運動,來獲取健康的美。

來自韓國的 @hyeg_dan,就是最好的例子,憑藉其運動型的健美身材,獲得了數十萬粉絲的關注。

普普通通的健身服,都能被她穿出高級感,纖腰翹臀的曼妙曲線一覽無遺,將東方女性的柔美與知性,展現得淋漓盡致。年度最佳「背影殺手」無疑了。

當她緩緩轉過身來,找不到一絲贅肉的女友腹,精緻的川字線,簡直撩人于無形。

盈盈一握的60cm細腰,渾圓飽滿的100cm+的臀圍,構成了完美的0.6極致腰臀比。

即便小姐姐很是低調,不怎麼露臉,但從她為數不多的幾張照片中,依舊能感受她的顏值魅力,膚白貌美,說是顏值擔當沒異議吧。

拋開顏值不談,姐姐這前凸後翹的炸裂身材,真的太鯊了。難怪有網友稱她為,「行走的雌性荷爾蒙」。

看到這,相信有的小夥伴,已經拿捏了姐姐的身份了,沒錯,她是一位普拉提教練,健身私教。

但在這之前,小姐姐也是一位普通的女孩。

眾所周知在韓國,瑜伽,普拉提是受眾度最高的國民運動,它有助于美化身材曲線,提升氣質與儀態,所以很多愛美的女孩基本從此「啟航」。

在別人的眼裡訓練十分枯燥,但她卻每次都樂此不疲,幾乎每天都保持良好的運動習慣,她還會嘗試不同的訓練方法,並做出客觀的訓練評估,然後把每一次的訓練效果分享給大家。

針對不同的身體部位,找到適合自己的訓練方法。

日積月累,慢慢的她不但堅持了下來,身材氣質方面也發生了360度大轉變。

力量,柔韌性這塊也進步非常大,一字馬,倒立等一類高難度動作也不在話下。

但追求完美的她,並沒有因此而停滯不前,尤其看到那些身材緊實,渾身散發自信美,健康美的小姐姐,她更加心生嚮往。

于是她查閱了很多健身方面的知識,並明白,對于天生體型單薄,偏平的亞洲女性而言, 要想做一個sexy的「凹凸曼」,僅憑單一的訓練是行不通的。

之後她勇敢的走出舒適區,在練普拉提之餘,她開始嘗試器械訓練,與冰冷的鐵塊打交道。

有了前期訓練的基礎,上手擼鐵就比健身小白好很多,顯然,臀部訓練是她的首選,基本每週兩次。

剩下的就是其他部位,接觸了一段時間後,她更加喜歡這種有氧,無氧無縫銜接的感覺。

每次訓練結束都會拍照紀錄,雖然渾身酸痛,但看著鏡頭裡慢慢變大的肌肉,越來越清晰的線條,瞬間成就感滿滿,動力十足。

一些簡單的瑜伽訓練,配合上器械做輔助,不斷提高柔韌性和提升氣質,這也是她和那些所謂的「金剛芭比」肌肉女,區別的小秘密。

她也曾和其他女生一樣,對舉鐵產生疑惑,好在她用自己的言行證明瞭,女孩子舉鐵不但不會變成肌肉女,還能保持「軟妹子」的形象,真的是高手一枚。

說真的,體重≠身材,經過汗水的澆灌與雕琢的身材曲線,往往才最完美。

不知何時起,網友開始期待她每天的分享,人氣也越來越大,這讓她更加堅定了走健身這條路的想法。

光鮮亮麗的背後,都有著數不清的不為人知的付出與努力,未來有無限種可能。

只要堅持,總能遇見理想的的自己。

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