韓國女性「瘋傳瘦腿方法」！每天3招，她們都是這樣練就筷子腿的！

有多少人對自己的腿滿意呢，相信應該不多吧。大多數的人尤其是女生，應該和小編一樣對自己的腿型很不滿意，腿粗穿什麼都不好看，就連高跟鞋都拯救不了。

今天為大家推薦韓國瘦腿3招，一起練起來吧！

動作一：

找到一個合適的臺階或是踏階式的小道具，單腳踩在上面，固定上半身，后腿向兩側后方點地。來回10次，做3組。最好是在有高度的地方做，平地的效果不是那麼的好。熟練后可以逐漸增加速度，提高強度。

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動作二：

深蹲交叉跳，深蹲的施力點是腳尖，深蹲的時候最好是超過肩膀四分之一的寬度，有往后坐下的感覺才是正確的。但如果你的膝蓋有傷，就不要嘗試這個動作了。

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動作三：

平躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側，雙腿向空中伸直，然后做交叉向下打開，用大腿根的力量向上抬起。你能感受到拉扯腿部的筋。在做的過程中，盡量保持腿部伸直哦~

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這真的很有效喔 !!一開始做腳會很酸，甚至隔天會有鐵腿的感覺，但是持之以恆真的會瘦 !!