蕭瀟大曬美腿, 43歲美過20歲大學生!傳授保持身材「4大秘訣」,科學瘦身最重要

當紅的明星中,很多雖然已經上了歲數,但是但從外觀上卻無法判斷出實際年齡,她們無論是肌膚還是身材,都甚至好過20歲的學生,比如因為歌曲《握不住的他》爆紅的蕭瀟,每次出席各種活動都會引發熱議,不僅是因為長相甜美漂亮,更是因為她已經43歲了,卻完全看不出來,這種狀態怕是20多歲的少女也會羡慕吧!

蕭瀟經常會在網路上曬一些日常生活,前不久曬出了一張美腿圖因網友們熱議,只見照片中她身穿短褲坐在靠椅上,一雙筆直修長的美腿瞬間吸引目光,這種漂亮的身材根本聯想不到上了40歲的中年人。今天,我們就來看看她日常的飲食和運動,以及保持好身材的秘訣都有什麼吧!

1、蕭瀟飲食堅持,只吃「原型食物」

從蕭瀟的社交平臺上面的日常分享上看,她平常基本都是在吃新鮮的原型食物,比如一碗沙拉、一盤清炒蔬,搭配一些水煮蛋、大蝦、魚肉等優質蛋白,很少看到一些經過加工的重油鹽食物。這樣既可以確保營養攝取的非常均衡,還不會吃起來特別無味。蕭瀟直言當很久不吃油辣食物後,就不會有特別想念的感覺了。

此外,蕭瀟還經常會吃抗氧化的蔬果,比如藍莓、獼猴桃等,這些不但可以解饞,還可以保持她的皮膚變得更漂亮。很多人在減肥期間不敢吃堅果,但是蕭瀟幾乎每天都會吃很少量的,這樣可以更好地補充油脂。

2、堅持運動!蕭瀟也愛跳繩

想保持少女感,就要讓身體充滿活力,因此運動健身是不可或缺的。蕭瀟最喜歡的運動就是「跳繩」,這項運動可以很好地鍛煉全身肌肉線條,並且燃脂效率很高,10分鐘燃燒的熱量就相當于快走1小時的了,實際上女星孫儷、莎莎、容祖兒都會經常用跳繩來健身。蕭瀟比較喜歡「空腹跳繩」,每天跳800-1000下、不用數量很多,但動作要到位。

此外,如果有機會,她會非常喜歡去打羽毛球,對她而言,這是一種很有樂趣的運動。

3、蕭瀟的飲品選擇:蔬果汁和堅果豆漿

每天早上,蕭瀟為了保證一天有活力,都會選擇喝「堅果豆漿」,豆漿是自己打的,裡面會放黃豆、核桃、腰果、榛子等各類堅果,這樣既能提供身體所需的營養物質,還可以增加飽腹感,讓她不會感覺非常饑餓。

此外,蕭瀟還會在晚上喝果蔬汁,用羽衣甘藍、香蕉、蘋果等,打成高纖低卡的養生飲品,味道香甜且能起到排毒瘦身的作用。

4、蕭瀟的凍齡保養原則「簡單、自律」

對于蕭瀟來說,科學瘦身就是要堅持「簡單、自律」的原則,比如吃的東西不用過于複雜,沒有必要去吃一些所謂的高營養食物甚至是保健品,並且也不會去吃一些加工食物。而運動方面也沒有刻意去挑戰一些高難度和高強度的訓練,而是順從身體的舒適程度,做一些簡單的運動,比如跳繩、平板支撐、深蹲之類的。

此外,想要保養和瘦身,必須要做到自律,每天要鞭策自己去做,而不是根據心情選擇是否做,「堅持做一件你應該做,但你不見得喜歡做的事,直到它變成一種習慣。」

這些就是蕭瀟保持好身材的秘訣了,希望能對大家都有所幫助,更希望我們也都能有如少女般漂亮的身材!

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