她65歲開始健身,87歲當健身教練,這位90歲奶奶讓無數網友感到羞愧

一提到健身,

一提到健身房,

估計很多人滿腦子都是猛男辣妹。

言歸正傳,

其實現在隨著健身文化的普及,

健身的中老年人也越來越多。

比如前段時間去健身房,

旁邊一個看起來五六十歲的阿姨,

踩單車的節奏比我還得勁,

搞得我當場羞愧......

平時看多了年輕人的健身故事,今天就來說說一位傳奇的老奶奶。她叫瀧島未香,來自日本。1931年出生的她,今年已經90歲高齡了,但人家不僅身姿矯健,還是一名專業的健身教練。

奶奶的體能讓很多年輕人都自愧不如,做起力量訓練氣都不帶喘的,我直接一個大寫的respect。

其實奶奶年輕的時候也沒什麼健身習慣,反而是已經步入老年后,才開始接觸健身。65歲健身,87歲成為健身教練,直到現在90歲了,依然能夠自如擼鐵,動作比年輕人還流暢。

在健身前,奶奶的腰圍還是現在的兩倍,有一天奶奶的老伴無意間說了一句「你胖了」,于是奶奶就動了運動減肥的想法,一是不愿意承認自己真的變老變胖了,更重要的是為了自己的健康。

奶奶花了5年的時間,讓身體逐漸適應一定強度的訓練,作為一個毫無運動基礎的老人,有心進入一個全新未知的領域,光是這個行動力就很值得敬佩。她比健身前整整瘦了30斤,完成了脫胎換骨般的蛻變!

都說一旦打開健身的大門,并得到回報的人,往往都會對自己有更高的要求,奶奶也一樣。體重降下來之后,她的目標就變成了練習肌肉力量,然自己的身體線條保持緊實。

奶奶在健身的過程中,重新找到的人生的充實感,她很享受健身的過程,也非常樂于表達。于是她在87歲那一年,順理成章了成為了一名健身教練,她希望用自己的經歷去感染更多的人,誰再問自己xx歲了開始健身會不會太晚,奶奶就直接站出來,她就是「健身永遠都不晚」的最佳證明。

作為全日本年齡最大的健身教練,奶奶用自己的熱情感染每一位學員。成為教練既是自我的一種突破,也是外界對于自己努力多年成果的認可。

疫情期間,奶奶還會在線上直播授課,帶領大家一起做「瀧島體操」,她的課程非常受中老年人的歡迎,是奶奶鼓勵他們走出自己的舒適圈,嘗試一種更積極的新生活。

能夠保持不斷學習心態的老年人真的不多,奶奶一定是其中數一數二的那一個。她現在還學習使用年輕人的社交軟件,經常在社交平臺上更新自己的健身日常,還有什麼比她更勵志的例子嗎?

她現在的生活非常規律,

一直保持早睡早起的習慣,

喜歡在朝陽升起前出門晨跑。

晨跑結束之后,奶奶會回到家里做家務,再加一點簡單的伸展運動。吃過午飯之后,就開始健身和教學,雖然每天在重復同樣的事,但奶奶一點也不覺得枯燥,反而愈發活力四射。

奶奶在飲食方面沒有特別克制,

只是平時比較講究營養搭配,

有時候也會一口氣吃下一整塊最愛的蛋糕,

這些并不影響她成為一個自律奶奶。

說起今后的目標,

奶奶希望自己能夠以健身教練的身份,

一直活到100歲。

祝福奶奶能夠完成自己的夢想,希望她創造更多的奇跡,來激勵現在日漸躺平的年輕人~


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