曾之喬泳裝照秀超狂身材!分享「0贅肉身材」秘訣,甩掉易胖體質僅需4招

以SWEETY組合出道的曾之喬,自從宣佈和男星辰亦儒結婚的好消息後,心情大好的他頻繁在社交賬號上曬自己的美照,身穿泳裝的曾之喬四肢纖細修長,粉絲直呼:「超火辣!」

其實,曾之喬曾多次透露是易胖體質,靠「間歇性斷食法」成功甩肉,這才有了大家羡慕的好身材!

瘦身秘訣1:168間歇性斷食

斷食減肥是很多人都在嘗試的方法,曾之喬表示,她的斷食核心是:「推遲早餐時間,改成早午餐,睡前三小時禁止進食,避免食物囤積。」這個方法不會讓自己太餓,可容易長期堅持,在不吃不覺間就可以自然瘦身!

瘦身秘訣2:拒絕垃圾食物

減肥不是虐待身體,相反,自從開始減肥,曾之喬變得養生了起來,所有高油、高鹽、高糖、高脂的垃圾食品她都禁掉了,作息規律、代謝良好,整個人不僅越發苗條,連皮膚狀態都越來越好了。

瘦身秘訣3:循序漸進運動

減肥不僅是要體重降下來,還要把身材線條變緊實,「如果身材鬆鬆垮垮的,瘦成電線杆也不好看」。

曾之喬為了練好身體線條,找到專業的健身教練,並且在一開始就和教練明確自己的健身目標,不需要誇張的肌肉,只要循序漸進的改善身形就可以。

瘦身秘訣4:拍打身體消水腫

有的人明明不胖,但看起來卻很臃腫,針對皮膚水腫問題,曾之喬除了會在運動完認真按摩外,還會找時間拍打全身,有助于消水腫。

以上4個瘦身秘訣,曾之喬親測好用,你還不趕緊行動起來?

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