日本爆火的「瘦臉操」,僅需6個動作,14天消滅「肉肉臉」和雙下巴,收穫迷人V字臉

關于如何瘦身,我們已經講了很多了,今天就來講一下同樣讓很多女孩都關心的「如何瘦臉」。比起瘦身體其他部位,我們的臉部似乎更難變瘦,因為臉部基本上沒有我們可以運動的部位,所以想要從「肉肉臉」變成「漂亮臉」,我們就需要對臉部進行局部的按摩。

今天分享日本爆火的6 分鐘「瘦臉操」,每天花6分鐘的時間做一做,兩個星期就能瘦成V臉,真的很不錯呢!

 日本超火「雙下巴」瘦臉操

第一步:鍛煉舌骨肌肉群

仰起頭,雙手交叉放在鎖骨位置,用力按住,然後再讓脖子盡可能後拉,持續5秒鐘。一定要記住順序!

然後讓脖子回到原來的位置,持續5秒鐘。

這個動作能啟動滯留在喉嚨的血液和淋巴,一次達到減掉雙下巴的作用。

第二步:拉伸胸鎖乳突肌

同樣是先仰起頭,我們只用一隻右手就可以了,把右手左邊的鎖骨上,用力按壓,然後頭向右邊儘量拉扯到極致,持續5秒。

然後,在相反方向重複這個動作。

第三步:放鬆下巴肌肉

彎曲雙手的食指,然後把指關節抵在下巴兩側,以畫圈圈的方式對下巴進行按摩,頻率不要太快也不要非常慢,進行30秒。

第四步:用舌頭在口腔裡打半圈

這個動作非常簡單,平常我們也會無意去做。

嘟嘴,然後讓舌頭在一側的口腔畫圈,持續60秒鐘,然後再換一側進行。

別小看這個動作,持續60秒鐘也會非常累,非常能鍛煉舌頭上的肌肉。

第五步:排出下巴積蓄的淋巴 (PART I)

食指彎曲,抵在下巴淋巴位置的兩側,也就是下顎骨頭那個凹陷的地方,然後向下巴尖推動,重複20-30下。

如果大家覺得推起來比較困難,可以在這些部位打上乳液。

第六步: 排出下巴積蓄的淋巴(PART II)

左手拖住下巴,伸出大拇指,按壓到淋巴的地。然後以按壓的方式推動大拇指,到耳朵下方位置,再由上往下回拉到按壓點,這期間,大拇指按壓的皮膚始終跟著大拇指移動。

按壓30秒後,換一隻手在另一側完成。

以上6個瘦臉動作,每天睡前堅持去做,可以很高效的去掉雙下巴,瘦出精緻V臉,一起練練吧!

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